Kategorija: Stres

Avokado bi lahko poimenovali kar super sadež. Vsebuje veliko mononenasičenih maščobnih kislin, poln je hitro razpoložljivih ogljikovih hidratov ter vitaminov, ki imajo antioksidantni učinek. Zagotovo spada na seznam živil, ki lahko močno vplivajo na naše razpoloženje in zmanjšajo stres. Kot smo spoznali že v članku Nad stres z ustrezno prehrano, je lahko prav prehrana tista, ki ugodno vpliva na naše razpoloženje. Stres lahko prepoznamo po naslednjih znakih: utrujenost, nespečnost, omotičnost, večja čustvenost – jokavost, glavoboli, bolečine v hrbtu in vratu, različne prebavne težave, glavoboli, zmanjšanja odpornost (pogosto zbolimo za gripo in prehladom), povišan krvni tlak. Avokado vsebuje veliko vitamina B5 – z enim sadežem pokrijemo kar tretjino dnevnih po tem protistresnem vitaminu. Spoznali smo že, da stres in različne stresne situacije močno vplivajo na znižanje vrednosti kalija v našem telesu. Prav zato tako priporočamo uživanje avokada, saj je zelo bogat tudi s tem mineralom. Kalij preprečuje mentalno zmedenost in pozitivno vpliva na naše razpoloženje. Zavedati se moramo, da je stres naša stalnica, prav pa je, da dobimo orodja, s katerimi ga bomo lahko bolj uspešno obvladali. Zakaj torej ne bi že s prehrano poskrbeli, da bo negativni stres imel manjše in manj uničujoče učinke na naše zdravje in dobro počutje? Prehrana je za naše zdravje in počutje pomembnejša, kot smo si ljudje pripravljeni priznati. Stres, ki so mu mnogi nadeli kar oznako morilec sodobnega časa, močno vpliva na naše vsakdanje delovanje. Nahranimo svoje telo s pravimi živili in lažje bomo kos tudi vsem obremenitvam, ki jih v naše življenje vsakodnevno prinaša stres.…