Oznaka: vitamini

Pred približno dvajsetimi leti sem se prvič odpravila na obisk k sorodnikom čez lužo. Življenje v drugačni kulturi kaj hitro privede do tega, da opazimo kako raznolike prehranske navade imamo ljudje med posameznimi državami. Poleg tega mi je takoj padlo v oči, da stric in teta, vsako jutro in vsak večer uživata prehranska dopolnila, katerih je bilo za celo pest. Takrat sta bila nekje čez petdeset let in v odličnem zdravstvenem stanju. Ker takrat to pri nas niso bila tako poznana prehranska dopolnila sem seveda najprej mislila, da gre za neka zdravila. in seveda sem morala vprašati za kaj gre.

Teta mi je pojasnila da so to prehranska dopolnila, s katerimi sta začela že takoj po štiridesetem letu, ko naše telo začne postopoma zmanjševati produkcijo in zmožnost absorpcije določenih hranil, vitaminov in mineralov. Njuni odmerki so bili v začetnih letih jemanja manjši, z leti pa se, po nasvetu njunega zdravnika, doza povečuje.

Res me je zanimalo kakšna prehranska dopolnila jemljeta, čemu so namenjena in predvsem kako izveš kakšna moraš jemati. Njun zdravnik jima enkrat letno pregleda kri in tako skupaj sestavijo načrt katera prehranska dopolnila in v kolikšni meri jih bosta jemala in če se nobeden od njiju ne počiti slabo se vidijo ponovno čez leto dni.

S prstom mi je kazala na kapsule različnih barv:

• Vidiš to je vitamin C, ker sva zelo športno aktivna, pravi zdravnik da je v najinih letih dobro imeti zalogo tega, saj se odvečen z lahkoto izloči iz telesa.
• Tale je vitamin D, ker pri nas čez zimo nimamo dovolj sonca, da bi zadoščalo za ustrezen vnos.
• Ta tukaj vitamini B12, ker ne pojeva dovolj mesa in rib, da bi zadostovalo potrebam.
• In zaradi tega se v tej kapsula skriva še doza omega tri maščobnih kislim.
• V te pa je magnezij, kalcij in kalij katerega pomankanje se mi je pojavilo pred nekaj leti.

Prišel je čas, ko vsi kupujemo dodatke k prehrani in smo skoraj pozabili na to, da je na prvem mestu naša vsakodnevna hrana. Seveda so naravni vitamini tudi v njej in lahko bi rekli, da če ješ uravnoteženo prehrano, potem ne potrebuješ kupovati raznih dodatkov. 

Ko sem poslušala eno mamico, kako je razlagala, da ona kupuje vse možne dodatke k prehrani, ki jih uživajo tudi otroci, nisem mogla, da je nisem vprašal, kakšna pa je njihova vsakodnevna prehrana. Ko mi je povedala, da jedo na hitro, in da je njihova hrana večina mrzla, sem točno vedela, zakaj potrebujejo dodatke k prehrani. Namreč naravni vitamini so v zelenjavi in v sadju in če bi oni uživali vsak dan uravnoteženo prehrano, potem dodatkov ne bi potrebovali. Na lep način sem ji tudi to skušala razložiti, a se ni dalo. 

Ona je vztrajala na sovjem, da danes hrana ni več to, kar je bila včasih in da so naravni vitamini kot dodatki še tako potrebni. Strinjam se z njo, da je še kako pomembno, kje hrano kupuješ in da kupljena hrana sigurno ni isto kot domača zelenjava ali domače sadje. 

Pri nas delamo na tem, da so na prvem mestu naravni vitamini v sami hrani. Tako dodatkov zaenkrat ne potrebujemo, če pa nam bo padla odpornost in če bom videla, da brez tega na žalost ne gre in da moji otroci potrebujejo močnejšo dozo vitaminov, bodo prišli na vrsto tudi kupljeni naravni vitamini kot dodatek k prehrani. Zaenkrat nam gre dobro. Tako smo družina, ki živi v hiši in ima velik vrt, na katerem so naravni vitamini v izobilju. Imamo to srečo in še kako se zavedamo, kaj to pomeni. 

Kako pomembni so naravni vitamini, pa se zavedamo čisto vsi, ki skrbimo redno za svoje dobro počutje in zdravje. …